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8个坏习惯是衰老“加速器”,占了4种以上,你老得比别人快

时间:2019-9-4 9:41:00 来源:极速时时彩

你是否也有这样的感觉?爬二楼就开始喘,动动脖子就咔咔响,很少吃东西还是比别人胖,记忆力下降严重,脱发严重,看起来比同龄人老10岁?其实,很多时候,这些都可能跟日常行为习惯有关。

哪些习惯会加速衰老的速度?

1、熬夜

熬夜也是一个加速衰老的坏习惯,这是很多年轻人现在喜欢做的一件事情。长时间的白天不起、晚上不睡,经常性的熬夜会使得我们的大脑、各个脏器无法得到足够的休息,会导致脑细胞、脏器功能受到一些不利的影响,身体的免疫力也会逐渐的下降,经常熬夜是加速身体衰老的一个重要因素。

重口味

2、爱纠结

爱纠结的人,很难走出过去的阴影,导致早衰因素之一。多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切。缺少宽恕,爱纠结,会增加压力激素,升高皮质醇水平。抗衰老专家表示,皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高,增加糖尿病等疾病的风险。

3、久坐不动

久坐不动也是引起衰老速度加快的一个因素,因为长期久坐缺乏运动会导致我们体内的血液循环受到影响。身体内的新陈代谢速度也会随之变慢,这样一来体内的一些代谢废物排出体外的速度会减慢许多,这些物质在我们体内残留,会导致身体的衰老速度加快许多。

4、喜欢吃甜食

吃过量的甜食会使我们体内环境变成酸性,加速细胞老化。甜食很容易使人长胖,而肥胖会诱发很多慢性疾病。引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松垮。

蛋糕

5、机不离手

现在的年轻人最离不开的可能就是手机了,睡前是它,起床是它,连上厕所也是它。

但是,长时间玩手机,因为过于专心致志,眨眼次数会减少,影响泪液分泌和泪膜稳定性,出现眼睛干涩、疲劳、有异物感等不适,经常玩手机也是加重近视的病因,严重时甚至会导致干眼症。

6、饮食不规律

在日常生活中,许多人常吃油腻食物,不规律的饮食习惯会使体内脂肪增多,加大肠胃的负担,导致肠内油脂垃圾大量堆积,容易导致身体的吸收能力有所降低,难以很好的吸收营养,使体内代谢环境絮乱,影响内分泌水平,容易加速衰老。

开水

7、不爱喝水

水是万物之源,稍微上了一点年纪的朋友都知道喝水的重要性,每天6杯水,大病小病不来找。每天不爱喝水的人,身体衰老的速度肯定比一般人快。相比之下,天天都爱喝水的人,皮肤状况一定比不喝水的人要喝,这是一个很简单的问题。

8、不注意防晒

有些人平时不注重小细节,出门从不做防晒措施,其实紫外线给皮肤造成的伤害是非常大的,如果不注重防晒就会导致皮肤变粗变黑,甚至会导致严重的皮肤病,长时间不注重防晒,就会导致皮肤过早的衰老。


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